Овсянка, сэр!

Несмотря на невзрачный внешний вид и не для каждого приятный аромат, овсяная каша может побить все рекорды полезности. Это не только кладезь витаминов, но источник красоты. Чтобы польза от овсянки была, что называется, налицо, специалисты советуют употреблять ее по утрам. Чем же богата овсянка? Во-первых, пищевыми волокнами, которые помогают понизить в крови уровень холестерина. Их наличие позволяет контролировать аппетит и состояние веса. Они оказывают положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, снижают риск онкологических заболеваний желудка.

Овсянка богата витаминами, в ней содержатся витамины группы В, РР, Е, натрий, цинк, магний, кальций, железо. Овсяная крупа содержит мощные антиоксиданты, которые делают организм менее восприимчивым к различным болезням.

Овсянка – идеальное средство для борьбы с плохим настроением. Эта скучноватая каша способна угнетать депрессию. Это происходит благодаря наличию в ней группы витаминов РР, которые отлично справляются с хандрой. Овсянкой часто рекомендуют завтракать тем людям, которые встают утром с плохим настроением, часто беспокоятся по пустякам и без повода нервничают.

А еще овсянку называют панацеей от многих косметических проблем. Каша из этого злака является эликсиром красоты и молодости, ее ежедневное употребление способствует улучшению состояния ногтей, волос и кожи лица. Отваром из овсянки рекомендуют протирать кожу рук – от этого она становится более упругой и эластичной. Необработанный овес используют для приготовления различных масок для лица и тела. Каша из овсянки, сваренная на воде и поданная на завтрак, идеально подойдет тем, кто стремится похудеть. Поэтому желание иметь стройную фигуру, как правило, принимают люди с лишним весом.

Но и это далеко не все полезные свойства этой замечательной крупы. Овсяная каша – отличное средство для укрепления иммунитета. Она подходит даже маленьким детям. «Геркулес», который бывает нескольких видов: крупные хлопья, мелкие хлопья и хлопья для моментальной варки, можно использовать как для школьников, так и для взрослых. Аминокислоты, содержащиеся в овсянке, блокируют действие вредных бактерий, попадающих в организм человека.
ПО ТЕМЕ:

Экология Регионов в Telegram, присоединяйтесь!

twi Овсянка, сэр!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ