Loading...

Яблоко

Яблоко не зря ассоциируется с плодом любви и красоты. Это уникальный фрукт, который способен не только продлить молодость организма, улучшить цвет кожи, но и излечить от многих заболеваний. Недаром же испокон веков празднуется Яблочный Спас. Почему же яблоки так привлекают внимание в качестве диетического продукта? Во-первых, они доступны для всех, так как произрастают у нас. Их вкус напоминает нам о детстве, тех далёких днях, что мы проводили летом в деревне у бабушки и были так далеки от всей мирской суеты.

Во-вторых, яблоки содержат достаточно мало калорий: 70-100 калорий в плоде среднего размера. В их состав входят витамины С, В1, В2, Е, А, фруктоза, пектиновые и дубильные вещества, органические кислоты, минеральные соли и микроэлементы. Как известно, витамин С укрепляет иммунитет, витамин А нормализует обмен веществ, улучшает зрение, витамины группы В нормализуют функционирование нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Железо необходимо при опасности анемии.

В-третьих, они невероятно полезны для организма, так как на 86% состоят из воды, их семечки содержат до 30% эфирных масел, а в листьях содержится гликозид амигдалина и много витамина С.

Яблоки содержат йод, поэтому их воздействие на эндокринную систему сопоставимо с аналогичным воздействием морских продуктов. Они существенно влияют на снижение холестерина в крови благодаря содержащемуся в них пектину. Яблоки способны укрепить сердечно-сосудистую систему и воздействовать на общий тонус организма. Также этот фрукт обеспечивает стабильное функционирование всей пищеварительной системы.

читайте также

Ревматизм, подагра, атеросклероз, экзема и некоторые заболевания кожи – и это далеко не все заболевания, которые под силу этому чудотворному плоду. Одно то, что яблоки уменьшают риск заболевания бронхиальной астмой, делает их достойными того, чтобы на них обратили внимание. Достаточно употреблять до двух яблок в день, чтобы нормализовать деятельность дыхательной системы.

Содержа в своём составе большое количество антиоксидантов, яблоки обеспечили право называться фруктом молодости и красоты, так как замедляют старение организма. Ведь не зря же во многих русских, да и зарубежных сказках, именно яблоко является тем волшебным плодом, который возвращает юность и творит чудеса.

Нельзя недооценивать и роль яблочной кожуры. В ходе многочисленных исследований учёные выяснили, что именно в кожуре содержатся вещества, предотвращающие размножение клеток злокачественной опухоли печени и толстого кишечника. Кроме того, именно эти дары природы способны помочь курильщикам бросить свою пагубную привычку. Достаточно вместо каждой сигареты съедать яблоко, и организм вам на это ответит благодарностью. А ещё лучше в этом случае подойдёт диета из яблок и зелёного чая.

Яблоки также активно способствуют улучшению функционирования мозговой деятельности, поэтому людям, занятым умственным трудом, в свой рацион необходимо ежедневно включать по 3-4 яблока. Для домашней косметики яблоки просто незаменимы. Маска из яблочной кашицы давно признана неоспоримым средством против процесса увядания кожи, опровергая общее мнение об его необратимости. Такие маски улучшают обменные процессы кожи, очищают её, делая цвет лица светлее и более свежим.

[message_box title="" type="success" close="no"]В качестве тонизирующего лосьона для нормальной кожи можно использовать отвар из кожуры яблок и апельсин: на 200 мл воды положить 20 г кожуры. Такой эликсир можно использовать и в качестве кубиков льда, протирая ими каждое утро лицо.[/message_box]